La OMC i la fundació Kovacs varen presentar amb roda de
premsa la duo dècima campanya de prevenció del mal d’esquena entre els escolars
espanyols.
Aquesta consisteix en distribuir un nou monogràfic del “ Tebeo de la
espalda” que explica què fer per tal de tenir una esquena sana al col·legi. La seva
efectivitat ha estat demostrada científicament en assajos clínics controlats.
“El Tebeo de la Espalda” pot ser descarregat gratuïtament des
de la Web de la Espalda de la Fundación Kovacs (www.espalda.org) o pitjant Aquí .
A la roda de premsa el
Dr. Kovacs va recordar l’existència d’estudis científics, segons els quals,
abans dels 15 anys, prop del 51% dels nois i més del 69% de noies ja han tingut
mal d’esquena, això limita les seves activitats diàries i augmenta
significativament el risc de que aquests dolors esdevinguin crònics quan siguin
adults.
Una de les mesures per tal d’ evitar el mal d’esquena, és l’esport regular, com a mínim dues vegades
a la setmana, en dies no consecutius, durant un total de tres hores setmanals
com a mínim. Estudis científics realitzats demostren que l’activitat física és
necessària per a que la columna vertebral adquireixi la seva forma definitiva.
Per un altra banda, l’esport a nivell competitiu augmenta la
probabilitat de patir mal d’esquena, per això els petits esportistes a nivell
competitiu han de seguir programes d’entrenament adequats.
A nivell escolar, els principals factor de risc de patir mal
d’esquena en un futur, és l’excessiu pes del material escolar i la seva manera
incorrecta de transportar-lo, així com el mobiliari escolar inadequat.
Els consells que se’ns proposen per tal d’evitar que els
escolars pateixen mal d’esquena, són els
següents: disposar de guixetes a
l’escola i utilitzar com alternativa a la motxilla tradicional les que porten
rodes, per tal d’evitar que els nens carreguin el pes que transporten a diari.
En el cas que la motxilla sigui de tirants, lo millor és situar-la relativament
baixa, a la zona lumbar, tant a prop del cos com sigui possible , i subjecta
amb un cinturó de tal manera que no balancegi,
Per a més informació us recomanem que visiteu la Web de la fundació Kovacs.
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada